По результатам исследования, проведённого специалистами компании ORMATEK среди 1 497 жителей нашей страны, выяснилось, что большинство наших соотечественников ставят хорошее качество сна превыше всего остального.
Именно уют и удобство стали ключевыми факторами крепкого отдыха.
Так, 77% участников опроса сообщили, что спокойствию и глубокому сну способствуют полная тишина и отсутствие отвлекающих факторов вроде звонков и сообщений на телефоне. Важнейшими элементами качественного сна назвали удобный матрас и подушку — такую позицию высказали около 62%. Отдельно стоит отметить роль прохладной температуры воздуха в спальне: её важность подтвердили примерно 47% опрошенных.
Светлана Котина, менеджер категории «Матрасы» в ORMATEK, подчеркнула: «Хорошее состояние организма зависит от правильного положения позвоночника и равномерного распределения нагрузки на тело. Удобный матрас и правильно выбранная подушка помогают избавиться от напряжения мышц, улучшают кровообращение и обеспечивают быстрое погружение в глубокий сон».
Однако предпочтения относительно условий сна разнятся. Например, треть участников признались, что часто используют фоновое видео или тихую музыку для быстрого засыпания (38%). Почти столько же нуждаются в полной темноте комнаты благодаря шторам типа black out (31%).
Но самое удивительное открытие заключается в следующем: больше половины респондентов заявили, что даже летом лучше засыпается под теплым одеялом, несмотря на жаркую погоду (62%). Впрочем, многим помогает присутствие близкого человека поблизости (28%) либо любимого питомца (7%), в то время как небольшая доля предпочитает укладываться в постель в одиночку (15%).
Некоторые участники опроса выделили дополнительные ритуалы, помогающие быстрее успокоиться вечером. Среди популярных методов релаксации называют принятие ванны (42%) и вечернюю прогулку на свежем воздухе (37%). Интересно, что лишь 18% мужчин и женщин признали интимную близость наиболее эффективным средством подготовки ко сну.
При анализе сновидческих мечтаний, стало ясно, что самые распространённые желания связаны с благополучием близких и собственным здоровьем — об этом задумываются 57% россиян перед сном. Реже встречаются мечты о путешествиях и отдыхе (38%), профессиональном успехе и достатке (35%). А вот каждый шестой респондент, увы, испытывает столь сильную усталость, что мгновенно отключается, едва коснувшись головой подушки.
Также исследование показало, насколько важна удобная одежда для сна. Большинство спит в специальных изделиях, таких как пижама или пеньюар (50%), некоторые выбирают ночное бельё (43%), однако немало тех, кому удобнее отдыхать вообще без какой-либо одежды (13%).