Любимая многими поза сна лицом вниз таит серьёзные угрозы здоровью.
По словам врача-ортопеда Владимира Барашкина и экспертов компании ORMATEK, такая привычка чревата проблемами дыхательных путей, мышечным напряжением и нарушением кровообращения.
Особенно опасен сон на животе для будущих мам даже на начальных этапах беременности. Давление веса тела на живот способно нанести вред плоду. У малышей риск возрастает многократно: существует угроза удушья и синдрома внезапной детской смертности, ведь новорождённый малыш неспособен самостоятельно изменить положение головы.
Также специалисты предупреждают пациентов после хирургических вмешательств: отдых в таком положении усиливает нагрузку на область шва, замедляет процесс восстановления тканей и повышает шансы развития осложнений. Поэтому правильный выбор позы для сна важно согласовать с врачом.
Даже здоровым взрослым людям позиция лежа на животе приносит дискомфорт. Голова, вынужденно повернутая набок почти на 90 градусов, вызывает перенапряжение шейных мышц, провоцируя утреннюю боль в шее и спине. Конечности тоже страдают: будучи зажатыми под телом или приподнятыми над ним, они подвергаются риску защемления нервных волокон, приводящего к временной потере чувствительности рук.
Для минимизации рисков врачи советуют подобрать специальные спальные принадлежности. Матрас с эластичным покрытием, например, с памятью формы, обеспечит правильное распределение нагрузки на позвоночный столб. Подобрать подходящий аксессуар поможет профессиональный консультант салона.
Светлана Котина, старший категорийный менеджер по матрасам ORMATEK, подчеркнула важность подбора подушки с функцией запоминания положения и оптимальной высоты индивидуально для каждого клиента.
«Тем, кто предпочитает спать на животе рекомендуется выбирать матрас с эластичными верхними слоями, например с эффектом памяти — такие модели подстраиваются под контуры тела. Также следует выбрать и подушку с эффектом памяти, с подходящей для конкретного человека высотой, которую поможет определить консультант в салоне», — отметила эксперт.